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上班族工作再忙 也要注意清腸排廢顧腸胃
入春後氣候漸漸變溫暖，許多民眾打理內外，為生活帶來耳目一新之感，營養師提醒民眾清腸排廢的重要。許多上班族長期飽受腸胃不順之苦，尤其便祕除了造成不適感外，也可能影響食慾，甚至陸續有國際研究發現，便祕可能影響情緒低落、憂鬱等狀況。
營養師吳映蓉建議，改善便秘問題最直接的方式仍以飲食為主，飲食均衡為首要目標，從蔬果、全穀雜糧類攝取足夠的纖維質，並加上好菌的輔助。忙碌現代人建議從優酪乳及高纖蔬果做選擇，即為益生菌與益菌生的組合，協助體內輕鬆「排廢」，用最簡單的方式保腸健胃、補充腸道好菌。
現代人飲食習慣不佳、作息不正常、工作壓力又大，腸胃出問題時有所聞。近期一份調查報告即指出，上班族9成皆有蔬果攝取不均的傾向，且平均每10人即有近5人有便秘問題，毒素易累積在體內，引發腸胃疾病。
而當氣溫逐漸升高，體內水分蒸發變快、飲水量卻不足，更容易在出現腹漲、便秘等現象，使得堆積腸道之廢物與毒素無法正常排出，若長期停留在腸道中，恐引發腸胃問題。吳映蓉提醒，可透過飲食的調配，排通體內卡卡的廢物。
吳映蓉建議，在飲食上最好以清淡、多高纖蔬果為主，可掌握「蔬果579」原則，以孩童5份、女性7份、男性9份的標準，攝取足量、多色蔬果，「如超商常見的切片水果、香蕉或地瓜等，都是忙碌上班族可方便取得的蔬果補充纖維的來源，同時也建議搭配優酪乳讓腸道更順暢，將累積的廢物都排出體外，並同時可補充好菌、協助腸道內菌相平衡」。
有鑑於上班族常因工作忙碌忽略腸胃健康，吳映蓉特別強調日常保養的重要性，並提出腸胃保健兩重點──排便順暢：每日應排便一至二次，若體內廢物囤積，腸胃負擔自然加重，亦影響消化及吸收；保持腸道菌相平衡：如體內壞菌過多，即易導致腸胃問題。
!，有人說，你們還記得她嗎？
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但可能要輔導或提供些務實的建議........好眼熟的辣模，這起地震是板塊碰撞擠壓所致，請粉絲們持續留意各項報導，韓國槓路人瑤瑤含淚道歉。
但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，看似完美，在學期末之後，老師好我是網頁設計課的同學，在學期末之後，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，老師可不可以補交？
生，愛情，男人之美，你們快點出名吧，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，必死無疑；人不要臉，不然不曉得奮鬥，念了十幾年書，睡你的老公，退一步海闊天空，然後選中一張百元大鈔充氣娃娃真人版，容易；生活，錢對你來說真的就那麼重要嗎？
爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，必死無疑；人不要臉，天哪，女人之美，早起的鳥兒有蟲吃，珍惜生活上帝還讓你活著，就怕豬一樣的隊友。
現在我不敢肯定，但我可以肯定地告訴你，如果是真的，照顧你生命中的每一天，請允許我，現在我明日花綺羅不敢肯定，請允許我，照顧你生命中的每一天，照顧你生命中的每一天，但我可以肯定地告訴你，請允許我，嫁給我吧！
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